Urolithin A (Mitopure): Mitofagi, Otot dan Penuaan (Ulasan Bukti 2026)

Apakah itu urolithin A?

Urolithin A dihasilkan oleh bakteria usus daripada elagitanin, sejenis polifenol tumbuhan yang terdapat dalam buah delima, walnut dan beberapa jenis beri. Jumlah yang dihasilkan bergantung pada mikrobiom anda. Dalam satu kajian, 12% peserta mempunyai urolithin A yang boleh dikesan pada peringkat awal, dan kira-kira 40% menukar prekursor jus delima kepadanya selepas meminum jus tersebut (Singh et al., 2022b).

Kebolehubahan itulah sebab Amazentis membangunkan bentuk tulen yang dijual sebagai Mitopure. Dalam kajian yang sama, pengambilan urolithin A secara langsung meningkatkan paras plasma dan memberikan pendedahan lebih enam kali ganda berbanding jus delima (Singh et al., 2022b). Saintis Amazentis mengendalikan kajian itu, dan perkara yang sama berlaku untuk kebanyakan ujian yang dibincangkan di bawah, jadi persoalan mengenai pembiayaan diletakkan dalam bahagian tersendiri.

Dari sudut kawal selia, Amazentis memaklumkan FDA bahawa mereka menganggap urolithin A diiktiraf secara amnya sebagai selamat (GRAS) untuk kegunaan dalam makanan tertentu, dan agensi tersebut membalas bahawa mereka tiada soalan mengenai kesimpulan itu (FDA, GRN 791). Surat “tiada soalan” melibatkan keselamatan di bawah syarat penggunaan yang dinyatakan. Ia tidak menyatakan apa-apa mengenai manfaat kesihatan.

Bagaimanakah urolithin A mengaktifkan mitofagi?

Mitofagi ialah proses sel menguraikan mitokondria yang telah usang supaya ia dapat diganti. Pada cacing, urolithin A mengaruh mitofagi, menghalang pengumpulan mitokondria tidak berfungsi seiring peningkatan usia dan memanjangkan jangka hayat. Pada mencit dan tikus, ia meningkatkan kapasiti senaman (Ryu et al., 2016).

Sel menandakan mitokondria yang rosak untuk pelupusan melalui protein isyarat, yang paling dikenali ialah PINK1 dan Parkin. Seiring peningkatan usia, proses pembersihan ini menjadi perlahan. Mitokondria yang rosak terkumpul, menghasilkan kurang ATP dan membocorkan lebih banyak spesies oksigen reaktif. Suplemen ini bertujuan untuk memulakan semula proses pembersihan tersebut. Ini peranan yang berbeza daripada membekalkan bahan api, seperti prekursor NAD+, atau meneutralkan oksidan, seperti antioksidan.

Bukti mekanistik pada manusia diperoleh daripada sampel darah dan otot. Dalam ujian klinikal pertama pada manusia, dos 500 mg atau 1,000 mg sehari selama 4 minggu mengubah ekspresi gen mitokondria dalam otot rangka dan menurunkan asilkarnitina plasma, iaitu penanda cara lemak dibakar (Andreux et al., 2019). Dalam ujian selama 4 bulan, protein yang dikaitkan dengan mitofagi dan metabolisme mitokondria meningkat secara signifikan dalam biopsi otot (Singh et al., 2022). Kedua-dua ujian ini dijalankan oleh Amazentis.

Kertas kerja 2016 yang memulakan bidang ini merupakan kerjasama antara penyelidik EPFL dan saintis Amazentis (Ryu et al., 2016). Cacing dan rodensia menjana hipotesis. Kajian haiwan tidak membuktikan sejauh mana individu berusia 55 tahun akan mendapat manfaat.

Mengapakah hanya sesetengah orang menghasilkan urolithin A secara semula jadi?

Penukaran elagitanin kepada urolithin A memerlukan bakteria usus tertentu, dan ramai individu tidak mempunyainya dalam jumlah yang mencukupi. Dalam kajian jus delima, pengeluar urolithin mempunyai kepelbagaian mikrobiom usus yang lebih tinggi dan nisbah Firmicutes kepada Bacteroides yang lebih tinggi berbanding bukan pengeluar (Singh et al., 2022b).

Penyelidik mengelaskan individu kepada “metabotaip” urolithin mengikut jenis urolithin yang dihasilkan oleh bakteria mereka. Hu dan rakan sekerja menyatakan variasi antara individu ini sebagai salah satu punca keputusan ujian sukar ditafsirkan: dua orang yang memakan walnut yang sama boleh mendapat tahap pendedahan yang sangat berbeza (Hu et al., 2026).

Pengambilan suplemen secara langsung memintas kebergantungan pada mikrobiom, yang menjadi asas komersial utamanya. Ulasan yang sama membangkitkan persoalan yang masih belum terjawab. Urolithin A beredar dalam bentuk bebas dan konjugat, dan masih belum dapat dipastikan bentuk mana yang berfungsi dalam tisu, atau sama ada kapsul bertindak sama persis seperti urolithin A yang dihasilkan dalam usus (Hu et al., 2026).

Apakah yang ditunjukkan oleh bukti ujian klinikal pada manusia?

Ulasan 2026 oleh Dao dan rakan sekerja mengenal pasti lima ujian rawak, merangkumi 236 peserta secara keseluruhan, yang mengukur hasil otot (Dao et al., 2026). Dua kajian terbesar terlepas titik akhir primernya tetapi menambah baik ukuran sekunder: kekuatan otot pada orang pertengahan umur dan daya tahan otot pada warga emas (Singh et al., 2022; Liu et al., 2022).

Kekuatan dan daya tahan otot

Dalam ujian selama 4 bulan, orang dewasa pertengahan umur mengambil Mitopure pada salah satu daripada dua dos atau plasebo. Kekuatan otot meningkat sebanyak kira-kira 12%, dan penyelidik melaporkan penambahbaikan yang bermakna secara klinikal pada pengambilan oksigen puncak dan jarak berjalan 6 minit. Output kuasa puncak, iaitu titik akhir primer, tidak menunjukkan peningkatan signifikan. Asilkarnitina plasma dan protein C-reaktif menurun (Singh et al., 2022).

Ujian kedua selama 4 bulan memberikan 66 warga emas, purata umur 71.7 tahun, sama ada 1,000 mg sehari atau plasebo. Titik akhir primernya ialah perubahan dalam jarak berjalan 6 minit dan pengeluaran ATP maksimum pada otot tangan. Kedua-duanya tidak berbeza secara signifikan berbanding plasebo. Daya tahan otot pada otot tangan dan otot kaki menunjukkan peningkatan, dan beberapa penanda plasma, termasuk protein C-reaktif, menurun (Liu et al., 2022).

Apabila ulasan 2026 menggabungkan dua ujian yang mengukur jarak berjalan, urolithin A menambah purata 17 meter berbanding plasebo, perbezaan yang tidak signifikan secara statistik (p = 0.135). Ulasan tersebut menilai tahap kepastian bukti berkenaan sebagai rendah (Dao et al., 2026).

Satu ujian lebih kecil selama 8 minggu pada lelaki muda yang menjalani latihan rintangan, yang dijalankan tanpa sebarang kaitan dengan industri, mendapati peningkatan signifikan berbanding plasebo dalam kekuatan isometrik maksimum dan bilangan ulangan hingga lesu. Ujian satu ulangan maksimum (1RM) untuk ‘bench press’ dan ‘squat’ tidak berbeza daripada plasebo (Zhao et al., 2024).

Prestasi sukan berpasukan

Dalam kalangan pemain bola sepak akademi elit, pengambilan urolithin A selama enam minggu semasa pramusim meningkatkan jarak dalam ujian pemulihan berselang-seli Yo-Yo sebanyak 239 meter lebih banyak daripada plasebo (p = 0.048) dan ketinggian lompatan ‘countermovement’ sebanyak 3.3 cm. Kelajuan pecutan, kuasa lompatan dan ukuran lompatan lain tidak menunjukkan perbezaan. Aktiviti antioksidan dalam air liur menurun sepanjang pramusim dalam kumpulan plasebo tetapi kekal stabil dengan urolithin A (Monsalve Acevedo et al., 2025). Perbezaan pada hasil utama adalah tipis, dan saiz pasukan adalah kecil, jadi ini merupakan petunjuk awal yang wajar diuji semula dan bukannya keputusan muktamad.

Pemulihan senaman

Dalam kalangan pelari terlatih, urolithin A tidak meningkatkan prestasi ujian masa 3,000 m. Walau bagaimanapun, ia mengurangkan tahap keletihan yang dirasakan serta kreatina kinase selepas perlumbaan, iaitu penanda kerosakan otot, berbanding plasebo. VO2max meningkat 5.4% dalam kumpulan urolithin A, tetapi perbezaan antara kumpulan tidak signifikan. Biopsi otot menunjukkan laluan mitokondria diaktifkan manakala laluan keradangan menurun (Whitfield et al., 2025). Amazentis membiayai kajian ini.

Fungsi imun

Satu ujian 2025 dalam Nature Aging memberikan 50 orang dewasa pertengahan umur yang sihat 1,000 mg sehari atau plasebo selama 4 minggu. Urolithin A meningkatkan bilangan sel T CD8+ seperti naif yang kurang letih (titik akhir primer) dan meningkatkan kapasitinya untuk membakar lemak sebagai bahan api (Denk et al., 2025). Ini ialah ukuran sel imun, bukan kekerapan seseorang jatuh sakit. Amazentis membiayai ujian klinikal ini dan membekalkan produk tersebut.

Aliran darah dalam otak

Satu ujian JAMA Network Open 2026 memberikan 50 individu pertengahan umur yang mengalami obesiti urolithin A atau plasebo selama 28 hari. Fungsi endotelium pada lengan tidak berubah. Respons aliran darah otak terhadap tugasan meningkat lebih banyak dengan urolithin A berbanding plasebo, manakala prestasi tugasan kekal sama (da Costa Pinaffi-Langley et al., 2026). Penulis tidak melaporkan sebarang konflik kepentingan.

Mengapakah mitofagi penting untuk otot yang menua?

Otot bergantung pada mitokondria untuk berfungsi, dan sistem pembersihan mitokondria yang rosak menjadi perlahan seiring usia. Ulasan 2024 oleh saintis Amazentis menghuraikan penurunan mitofagi sebagai salah satu faktor penuaan menjejaskan prestasi otot rangka (Faitg et al., 2024).

Sel mengekalkan kesihatan mitokondria melalui tiga cara: membina yang baharu, membelah dan menggabungkan mitokondria sedia ada secara berterusan, serta menyingkirkan yang rosak melalui mitofagi. Apabila penyingkiran terganggu, mitokondria yang rosak terkumpul, dan otot, dengan keperluan tenaganya yang tinggi, akan terjejas terlebih dahulu (Faitg et al., 2024). Itulah rasional di sebalik usaha mengaktifkan semula mitofagi dengan urolithin A.

Penulis ulasan tersebut bekerja untuk syarikat yang menjual Mitopure, maka fahami ia sebagai pernyataan hipotesis, bukan pengesahan bebas. Bukti bebas bahawa mitofagi memacu kemerosotan otot berkaitan usia pada manusia, dan peningkatannya dapat membalikkan kemerosotan ini, masih sedang dibangunkan.

Mengapakah anda perlu berwaspada dengan dakwaan tentang urolithin A?

Ujian klinikal yang ada adalah sedikit, berskala kecil dan berjangka pendek; kajian terbesarnya terlepas titik akhir primer, dan kebanyakannya ditaja oleh syarikat yang menjual produk itu. Ulasan 2026 merekodkan 236 peserta merentasi lima ujian otot dan menyifatkan buktinya sebagai terhad (Dao et al., 2026).

Satu ulasan translasi 2026, yang ditulis oleh penyelidik tanpa kaitan komersial, menyenaraikan masalah yang belum selesai: jumlah urolithin A yang dihasilkan oleh badan sendiri, perbezaan antara bentuk bebas dan konjugat, hubungan pendedahan-respons yang tidak jelas, variasi individu yang besar, dan kelemahan dalam reka bentuk ujian klinikal. Penulisnya menyimpulkan bahawa kegunaan klinikal bergantung pada penyelesaian isu-isu tersebut terlebih dahulu (Hu et al., 2026).

Ini tidak bermakna urolithin A langsung tidak berguna. Biopsi otot menunjukkan ia mengubah biologi mitokondria pada manusia (Singh et al., 2022; Andreux et al., 2019). Sama ada perubahan tersebut membawa kepada kesan yang boleh dirasai, seperti berjalan lebih jauh atau pulih lebih cepat, adalah perkara yang belum dibuktikan secara meyakinkan oleh ujian klinikal.

Siapakah yang membiayai penyelidikan urolithin A?

Sebahagian besarnya ialah Amazentis. Ujian pertama pada manusia, ujian otot 4 bulan pada dewasa pertengahan umur dan ujian imun menyenaraikan pekerja Amazentis sebagai pengarang atau menamakan syarikat itu sebagai penaja, dan kajian larian dibiayai oleh Amazentis (Andreux et al., 2019; Singh et al., 2022; Denk et al., 2025; Whitfield et al., 2025). Dua ujian klinikal terkini, pada lelaki muda yang terlatih dan pada orang dewasa dengan obesiti, tidak melaporkan sebarang konflik kepentingan (Zhao et al., 2024; da Costa Pinaffi-Langley et al., 2026).

Tajaan industri tidak bermakna sesuatu penemuan itu tidak betul. Ini merupakan ujian rawak terkawal plasebo dalam jurnal arus perdana. Kebimbangannya lebih khusus: apabila hampir semua data positif datang daripada satu sumber, belum ada pihak luar yang mengesahkan penemuan utama berkaitan otot tersebut.

Dua ujian bebas sedikit sebanyak membantu. Satu mendapati peningkatan kekuatan pada lelaki terlatih; satu lagi mendapati perubahan aliran darah otak tetapi tiada manfaat vaskular pada lengan (Zhao et al., 2024; da Costa Pinaffi-Langley et al., 2026). Kedua-duanya berskala kecil dan pendek. Perkara yang dapat memuktamadkan persoalan ini ialah ujian bebas yang lebih besar, dengan titik akhir primer yang berfungsi seperti kelajuan berjalan atau kekuatan, yang dijalankan lebih daripada 4 bulan.

Berapakah dos urolithin A yang patut diambil?

Ujian klinikal telah menggunakan dos 500 mg dan 1,000 mg sehari (Andreux et al., 2019; Singh et al., 2022). Ujian otot pada warga emas dan ujian imun kedua-duanya menggunakan 1,000 mg (Liu et al., 2022; Denk et al., 2025). Tiada analisis diterbitkan yang menunjukkan dos lebih tinggi memberi kesan lebih baik untuk hasil fungsi.

Ulasan 2026 menggabungkan kumpulan dos 500 mg dan 1,000 mg dalam ujian pertengahan umur berbanding membandingkannya, kerana saiz sampel yang kecil (Dao et al., 2026). Tempoh ujian berlangsung antara 4 minggu hingga 4 bulan. Jika anda ingin mencubanya, berikan masa sekurang-kurangnya selama itu, dan nilaikannya melalui sesuatu yang boleh diukur, seperti masa berjalan atau ujian kekuatan genggaman.

Adakah urolithin A selamat?

Bagi jangka pendek, ia kelihatan selamat. Ujian manusia pertama melaporkan profil keselamatan yang baik (Andreux et al., 2019), ujian 4 bulan pada warga emas tidak mendapati perbezaan dalam kesan sampingan berbanding plasebo (Liu et al., 2022), dan ujian obesiti 2026 memerihalkannya boleh diterima dengan baik (da Costa Pinaffi-Langley et al., 2026).

Data jangka panjang belum ada. Tiada ujian yang dijalankan melebihi 4 bulan, jadi kesan rangsangan mitofagi selama bertahun-tahun masih tidak diketahui. Keputusan terhadap keradangan juga tidak seragam. Protein C-reaktif menurun dengan urolithin A dalam dua ujian tajaan Amazentis (Singh et al., 2022; Liu et al., 2022), tetapi meningkat dalam kumpulan urolithin A sepanjang 8 minggu dalam ujian bebas pada lelaki terlatih (Zhao et al., 2024). Latihan berat mungkin menjelaskan peningkatan tersebut, tetapi ia menjadi peringatan bahawa dapatan ini belum muktamad.

Wanita hamil atau menyusukan anak serta individu yang menghidap penyakit serius belum pernah menjadi fokus dalam mana-mana ujian. Rujuk doktor sebelum mengambilnya dalam keadaan tersebut.

Adakah urolithin A topikal berkesan untuk kulit?

Keputusan awal menunjukkan kemungkinan tersebut. Dalam kajian rawak terkawal plasebo, urolithin A yang disapu pada kulit mengurangkan kedalaman kedutan di sekitar mata selepas 8 minggu dan meredakan kemerahan selepas pendedahan kepada UVB (D’Amico et al., 2026).

Kertas kerja 2026 yang sama menguji urolithin A pada model kulit manusia kultur makmal dan sampel kulit yang didermakan. Ia meningkatkan respirasi mitokondria dan penanda mitofagi, menurunkan penanda keradangan dan penuaan, serta meningkatkan protein yang terlibat dalam matriks struktur kulit. Ujian tampalan berulang pada manusia tidak menemui masalah keselamatan (D’Amico et al., 2026).

Kajian ini dilakukan oleh pasukan Mitopure, dan penggunaan topikal adalah produk berbeza daripada kapsul yang dibincangkan dalam artikel ini. Keputusan untuk krim kulit tidak membuktikan apa-apa tentang kesan pengambilan urolithin A secara lisan terhadap otot anda, begitu juga sebaliknya.

Bolehkah anda mendapat urolithin A daripada jus delima?

Hanya jika bakteria usus anda dapat menghasilkannya. Dalam kajian jus delima, kira-kira 40% peserta menukar elagitaninnya kepada urolithin A dalam jumlah yang bermakna (Singh et al., 2022b). Kebanyakan orang tidak boleh bergantung pada jus semata-mata untuk mendapatkan dos yang konsisten.

Pengambilan suplemen secara langsung menghasilkan pendedahan lebih enam kali ganda berbanding jus dalam kajian yang sama (Singh et al., 2022b). Buah delima, walnut dan beri tetap bernilai untuk dimakan kerana khasiatnya tersendiri. Namun sebagai sumber urolithin A, ia tidak boleh diharap untuk majoriti individu.

Adakah urolithin A penting untuk kesihatan otak?

Data awal pada manusia membayangkan adanya kaitan. Dalam ujian walnut selama 2 tahun pada warga emas yang sihat dari segi kognitif, peningkatan urolithin A dalam air kencing yang lebih tinggi dikaitkan dengan pengekalan ketebalan korteks yang lebih baik pada imbasan MRI (Galkina et al., 2026). Kajian itu mengukur urolithin yang dihasilkan daripada makanan, bukan suplemen.

Kajian tersebut dijalankan sebagai sebahagian daripada ujian ‘Walnuts and Healthy Aging’, yang merawakkan warga emas untuk mengambil segenggam walnut setiap hari atau diet kawalan selama dua tahun. Daripada 104 peserta dengan imbasan otak, 55 orang berada dalam kumpulan walnut, dan dalam kalangan mereka peningkatan urolithin A, urolithin C dan konjugat urolithin C berkait dengan pengekalan ketebalan korteks, terutamanya di hemisfera kanan (Galkina et al., 2026). Penulis menganalisis keputusan mengikut metabotaip urolithin kerana setiap individu sangat berbeza dalam cara menghasilkan sebatian ini.

Digabungkan dengan ujian 2026 yang menunjukkan respons aliran darah otak berkaitan tugasan yang lebih kuat selepas 28 hari pengambilan suplemen (da Costa Pinaffi-Langley et al., 2026), wujud perkaitan biologi yang munasabah antara urolithin dan penuaan otak. Walau bagaimanapun, ini hanyalah satu perkaitan dan isyarat jangka pendek, bukannya bukti bahawa suplemen ini melindungi memori.

Bagaimanakah anda harus menilai dakwaan pemasaran urolithin A?

Bandingkan setiap dakwaan dengan ujian klinikal khusus di sebaliknya. Menyatakan urolithin A “dikaji secara klinikal” adalah tepat, manakala dakwaan “terbukti secara klinikal” untuk prestasi otot adalah berlebihan, kerana dua ujian otot terbesar terlepas titik akhir primernya (Singh et al., 2022; Liu et al., 2022).

Dakwaan mengenai mitokondria mempunyai asas yang lebih kukuh. Biopsi otot dan penanda darah berubah mengikut arah yang dijangkakan dalam ujian manusia pertama dan ujian 4 bulan (Andreux et al., 2019; Singh et al., 2022; Liu et al., 2022). Dakwaan mengenai kekuatan berada di pertengahan: satu ujian mendapati kekuatan otot sekitar 12% lebih tinggi, tetapi hanya sebagai hasil sekunder (Singh et al., 2022). Dakwaan mengenai berjalan lebih jauh adalah paling lemah, kerana penambahan 17 meter secara terkumpul tidak signifikan secara statistik (Dao et al., 2026).

Dakwaan tentang keradangan juga perlu dinilai secara berhati-hati. Protein C-reaktif menurun dalam dua ujian yang ditaja oleh syarikat (Singh et al., 2022; Liu et al., 2022) tetapi meningkat dalam kumpulan urolithin A dalam ujian bebas pada lelaki terlatih (Zhao et al., 2024). Apabila halaman produk memetik “mengurangkan keradangan”, ia merujuk kepada dua kajian pertama dan bukannya yang ketiga. Dakwaan imun juga berpunca daripada perubahan sel T yang diukur selama 4 minggu pada 50 orang dewasa pertengahan umur yang sihat (Denk et al., 2025), bukan bukti pengurangan jangkitan.

Bagaimanakah perbandingan urolithin A dengan suplemen mitokondria yang lain?

Ia berfungsi pada peringkat yang berbeza. CoQ10 membawa elektron dalam rantaian penghasilan tenaga, NMN meningkatkan NAD+, astaxanthin melindungi membran daripada pengoksidaan, dan urolithin A menyasarkan pelupusan mitokondria yang rosak. Tiada ujian klinikal yang pernah menguji kombinasinya.

Dari segi kekuatan bukti, kedudukannya sangat jelas. CoQ10 disokong oleh ujian kegagalan jantung pada 420 pesakit yang menunjukkan penurunan kematian kardiovaskular (Mortensen et al., 2014). Kreatina mempunyai data otot paling kukuh berbanding mana-mana suplemen. Untuk urolithin A, rekod setakat ini terhad kepada data biopenanda manusia serta beberapa ujian fungsi berskala kecil. Bagi individu yang ingin memilih satu suplemen permulaan, kreatina atau CoQ10 biasanya lebih munasabah, dengan urolithin A sebagai tambahan kemudian.

Ulasan kami mengenai ciri utama penuaan (hallmarks of aging) meletakkan mitofagi bersama proses biologi lain yang merosot seiring usia, dan menyusun intervensi mengikut kualiti bukti pada manusia.

Siapakah yang wajar mempertimbangkan urolithin A?

Orang dewasa yang telah mengamalkan asas kesihatan yang kukuh, bersenam secara tetap, dan ingin menyasarkan mitofagi dengan menyedari bahawa manfaat fungsi sebenarnya belum terbukti. Peserta ujian setakat ini terdiri daripada dewasa pertengahan umur, warga emas, lelaki muda yang terlatih dan individu dengan obesiti (Singh et al., 2022; Liu et al., 2022; Zhao et al., 2024; da Costa Pinaffi-Langley et al., 2026).

Beli versi yang telah dikaji. Kebanyakan ujian yang diterbitkan menggunakan Mitopure, dan produk urolithin A generik belum diuji dalam kajian klinikal yang diterbitkan. Sebelum memulakannya, pilih satu hasil yang boleh anda ukur, seperti jarak berjalan 6 minit, kekuatan genggaman atau kesakitan otot selepas senaman standard, dan uji semula selepas 2 hingga 4 bulan.

Kira-kira 60% individu dalam kajian jus tidak menukar elagitanin dengan baik (Singh et al., 2022b). Kumpulan bukan pengeluar ini mempunyai hujah teori terkuat untuk mengambil suplemen, namun tiada ujian komersial yang boleh memberitahu kumpulan mana anda tergolong secara tepat.

Apakah hala tuju penyelidikan urolithin A seterusnya?

Ujian yang lebih besar dan berjangka masa panjang dengan titik akhir primer yang berfungsi, pembiayaan yang lebih bebas, serta kaedah yang lebih baik untuk mengenal pasti individu yang responsif. Ulasan translasi 2026 menyarankan ujian berasaskan metabotaip, formulasi yang lebih baik dan penanda biologi yang diseragamkan (Hu et al., 2026).

Dua bidang penyelidikan menjadi tumpuan utama. Penemuan berkaitan imun, jika disahkan dengan hasil klinikal, akan membawa impak melangkaui kesihatan otot (Denk et al., 2025). Isyarat aliran darah otak pada individu obes juga wajar disusuli (da Costa Pinaffi-Langley et al., 2026). Setiap penemuan memerlukan pembuktian kesan yang benar-benar dialami oleh individu, seperti kadar jangkitan atau perubahan kognitif dari semasa ke semasa, sebelum ia membawa makna yang jelas kepada pengguna.

Soalan Lazim

Rujukan

1. Dao T, Nguyen TT, Gariani K, et al. Effects of Urolithin A supplementation on muscle health outcomes in humans from randomized controlled trials. Front Nutr. 2026;13:1834344.
2. Singh A, D’Amico D, Andreux PA, et al. Urolithin A improves muscle strength, exercise performance, and biomarkers of mitochondrial health in a randomized trial in middle-aged adults. Cell Rep Med. 2022;3(5):100633.
3. Liu S, D’Amico D, Shankland E, et al. Effect of Urolithin A Supplementation on Muscle Endurance and Mitochondrial Health in Older Adults: A Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2022;5(1):e2144279.
4. Singh A, D’Amico D, Andreux PA, et al. Direct supplementation with Urolithin A overcomes limitations of dietary exposure and gut microbiome variability in healthy adults to achieve consistent levels across the population. Eur J Clin Nutr. 2022;76(2):297-308.
5. Denk D, Singh A, Kasler HG, et al. Effect of the mitophagy inducer urolithin A on age-related immune decline: a randomized, placebo-controlled trial. Nat Aging. 2025;5(11):2309-2322.
6. Whitfield J, McKay AKA, Tee N, et al. Evaluating the Impact of Urolithin A Supplementation on Running Performance, Recovery, and Mitochondrial Biomarkers in Highly Trained Male Distance Runners. Sports Med. 2025;55(12):3183-3200.
7. Zhao H, Zhu H, Yun H, et al. Assessment of Urolithin A effects on muscle endurance, strength, inflammation, oxidative stress, and protein metabolism in male athletes with resistance training: an 8-week randomized, double-blind, placebo-controlled study. J Int Soc Sports Nutr. 2024;21(1):2419388.
8. da Costa Pinaffi-Langley AC, Gulej R, Kaposzta Z, et al. Urolithin A and Endothelial and Cerebrovascular Function in Middle-Aged Adults With Obesity: A Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2026;9(10):e2638047.
9. Hu L, Ling Y, Jin W. Urolithins in clinical translation: from gut microbial metabolites to precision interventions. Front Nutr. 2026;13:1854240.
10. Ryu D, Mouchiroud L, Andreux PA, et al. Urolithin A induces mitophagy and prolongs lifespan in C. elegans and increases muscle function in rodents. Nat Med. 2016;22(8):879-88.
11. Andreux PA, Blanco-Bose W, Ryu D, et al. The mitophagy activator urolithin A is safe and induces a molecular signature of improved mitochondrial and cellular health in humans. Nat Metab. 2019;1(6):595-603.
12. Mortensen SA, Rosenfeldt F, Kumar A, et al. The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure: results from Q-SYMBIO: a randomized double-blind trial. JACC Heart Fail. 2014;2(6):641-9.
13. U.S. Food and Drug Administration. Agency response letter, GRAS Notice No. GRN 000791 (urolithin A).
14. Faitg J, D’Amico D, Rinsch C, et al. Mitophagy Activation by Urolithin A to Target Muscle Aging. Calcif Tissue Int. 2024;114(1):53-59.
15. Monsalve Acevedo A, Sanctuary C, Aitken RJ, et al. Effects of Urolithin A supplementation on performance and antioxidant status in academy soccer players during preseason: a pilot randomised controlled trial. Front Nutr. 2025;12:1674446.
16. D’Amico D, Faitg J, Amaral F, et al. Topical application of urolithin A activates mitophagy and enhances mitochondrial function to promote skin longevity. iScience. 2026;29(10):117646.
17. Galkina P, Domínguez-López I, Cofán M, et al. Microbiota-derived urolithins and cortical thickness in cognitively healthy older adults: a longitudinal MRI analysis of the WAHA trial. Food Funct. 2026.